Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, doświadczonym czy wyczynowym biegaczem, istnieje jeden element, który może mieć wpływ na dobry bieg lub kiepski: twoje buty. Dzisiaj wybory do sklepu prowadzącego specjalizację mogą być przytłaczające - liczba marek, stylów i rodzajów butów na rynku może wprawić w zakłopotanie nawet najbardziej wykształconych konsumentów. Dodatkowym zamieszaniem dla wielu biegaczy jest to, czy buty do biegania są potrzebne podczas biegania.
Uwagi
Oba rodzaje butów, niezależnie od tego, czy wybierzesz buty szosowe, czy ogonowe, oferują korzyści biegaczowi. Buty zostały zaprojektowane z myślą o dwóch celach. Po pierwsze, aby chronić stopy i ciało przed obrażeniami, które mogą wynikać z powtarzającego się uderzenia o ziemię. Po drugie, aby zmaksymalizować prędkość jazdy do przodu, chwytając nawierzchnię drogi lub szlaku, aby zapewnić przyczepność i wspomóc pęd. Ponadto, buty są produkowane w celu kompensacji warunków, takich jak przesadzanie lub supinacja, poprzez sterowanie ruchem lub buty oparte na stabilności. Prawie w każdych warunkach producenci obuwia produkują obuwie, aby naprawić te biomechaniczne „awarie”. Niezależnie od tego, czy ukończysz wyścig 5K, czy bieg szlakiem, cele producenta i użytkownika są takie same: dać biegaczom przewagę w osiąganiu najlepszych chwil.
Korzyści
Główna różnica między tymi dwoma rodzajami obuwia polega na rodzajach materiałów użytych do ich produkcji. Buty szosowe są na ogół wykonane z lżejszych materiałów i mają cieńsze bieżniki Buty szlakowe są cięższe, a grubsza podeszwa pomaga utrzymać integralność buta, nawet w najtrudniejszych warunkach. Większość biegaczy biegnie po chodniku, gładkich powierzchniach i przygotowanych trasach. W takich warunkach buty drogowe są wystarczające, aby zaspokoić potrzeby większości tych biegaczy.
cechy
Dla niewielkiego odsetka biegaczy, którzy biegają po szlakach terenowych lub mieszance drogi i szlaku, odpowiednie może być obuwie. Pierwszą rzeczą do rozważenia przy zakupie pary biegaczy na szlak jest rodzaj terenu, po którym będziesz biegał. Czy zamierzasz biegać na uzdę / ścieżkę dla koni, ścieżkę rowerową, rekreacyjną, pożarniczą lub pieszą? Czy te szlaki są pagórkowate, kamieniste czy mają strumienie przemierzające różne punkty? Czy będą wymagać usunięcia dużych obiektów, takich jak powalone drzewa? Wielu biegaczy szlaków poleca bieganie w butach.
Uwagi
Po określeniu rodzaju nawierzchni, na której spodziewasz się, że większość biegu będzie odbywać się, możesz zacząć rozważać rodzaje funkcji, których będziesz potrzebować od butów. Większość butów szlakowych ma dodatkową amortyzację i wsparcie, co zapewnia ochronę stawów i wsparcie kostek, szczególnie na nierównych powierzchniach. Podeszwy różnią się w zależności od modelu. W porównaniu do typowego buta szosowego, but szlakowy ma grubszą i grubszą podeszwę. Dodatkowa gęstość zapewnia większą stabilność na trudnym i nierównym terenie. Im bardziej „agresywny” but, tym bardziej but jest przyczepny i przyczepny.
Wybór
Wniosek
Przy podejmowaniu decyzji, czy buty szosowe lub szlakowe są korzystne dla Ciebie i Twojej biomechaniki oraz stylu biegu, należy podjąć wiele decyzji. Decydując się na but, najważniejsze jest to, że but pasuje do Twojej stopy i nie próbujesz dopasować stopy do buta. Pęcherze, czarne paznokcie lub ból powodują niewygodny bieg, a nawet obrażenia. Jeśli okaże się, że buty na szlak o zwiększonej amortyzacji i stabilności są odpowiednie dla Ciebie, bez względu na teren, na którym biegniesz, to jest to odpowiedni but dla Ciebie. To samo dotyczy butów drogowych. Znalezienie pasującego buta zapewni lata zdrowego i szczęśliwego biegania.
