Dostępny w postaci płynnej lub miękkiej kapsułki olej lniany jest zapowiadany za swoje właściwości lecznicze przez stronę internetową University of Maryland Medical Center. Olej lniany, czasami znany jako olej lniany, ma trzy korzystne składniki, w tym białko, kwasy tłuszczowe i błonnik. Zwolennicy oleju lnianego uważają, że każdy składnik jest odpowiedzialny za określony rodzaj leczenia. Korzyści płynące z przyjmowania oleju lnianego przed snem są wielorakie; użytkownicy powinni jednak pamiętać, że jako dodatek olej lniany nie gwarantuje wyleczenia ani leczenia jakichkolwiek chorób.
Utrzymanie mięśni
Według sportowców lub osób rzeźbiących ciało olej lniany przyjmowany przed snem przynosi korzyści dla układu mięśniowo-szkieletowego, zgodnie ze stroną internetową Bnet Health Publications. W połączeniu z koktajlem proteinowym olej lniany przedłuża trawienie i rozpad białek. To wydłużenie rozpadu pozwala produktom ubocznym białka, takim jak aminokwasy budujące mięśnie, pozostać w układzie przez całą noc.
Zdrowie krążenia
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są składnikami ochronnymi układu sercowo-naczyniowego oleju lnianego. Potencjał oleju lnianego w zapobieganiu zawałowi serca, udarowi i wysokiemu ciśnieniu krwi jest przedmiotem dyskusji. Healthvitaminsguide.com stwierdza, że siemię lniane może pomóc w regulacji bicia serca, dobre dla osób z zaburzeniami rytmu serca lub zaburzeniami bicia serca. Podczas snu olej lniany krąży w układzie podczas odpoczynku.
Przeciwzapalne
Kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju lnianym mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym ciele. Choroby zapalne, takie jak zapalenie stawów, toczeń i choroby zapalne jelit, mogą uzyskać ulgę przy regularnym stosowaniu oleju lnianego. Artykuł z 2002 r. W „Journal of American College of Nutrition” stwierdza, że chociaż kwasy tłuszczowe omega-3 są bardziej skoncentrowane w olejach rybnych, są obecne w nasionach lnu i mogą być również stosowane w celu łagodzenia wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i zaburzeń autoimmunologicznych, które powodują zapalenie w całym ciele.
Zaparcia i czyszczenie jelit
Składnik błonnikowy nasion lnu przenosi swoje właściwości lecznicze na wyrażone suplementy olejowe. Włókno to może oczyścić okrężnicę i regulować wypróżnienia, potencjalnie eliminując zaparcia. Według Healthvitaminsguide.com, olej lniany jest korzystny dla osób cierpiących na zapalenie uchyłków, bolesne zapalenie okrężnicy. Olej lniany przyjmowany przed snem może działać w jelitach przez noc, powodując delikatny, naturalny ruch jelit rano.
