Askorbinian wapnia łączy wapń i witaminę C w jednym suplemencie, a każdy suplement 1000 miligramów zapewnia około 900 miligramów witaminy C i 100 miligramów wapnia. Wapń sprawia, że witamina C jest mniej kwaśna, więc może być mniej prawdopodobne, że wywoła skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego niż inne rodzaje suplementów witaminy C. Jednak to nie oznacza, że te suplementy są wolne od potencjalnych skutków ubocznych, więc porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie przyjmować askorbinian wapnia.
Niewielkie skutki uboczne
Chociaż nie wszyscy odczuwają działania niepożądane związane z witaminą C lub suplementami wapnia, mogą one wystąpić, szczególnie w dużych dawkach. Dodatkowa witamina C czasami powoduje ból głowy, zgagę, nudności, skurcze żołądka, wymioty, gaz lub biegunkę. Jeśli masz cukrzycę, wysokie dawki witaminy C mogą spowodować wzrost poziomu cukru we krwi. Wapń może również powodować wzdęcia, gazy, zaparcia i odbicia kwasu u niektórych osób. Zmniejszenie ilości askorbinianu wapnia przyjmowanego dziennie może zmniejszyć lub wyeliminować wszelkie występujące działania niepożądane.
Potencjalne interakcje z lekami
Suplementy witaminy C mogą wchodzić w interakcje ze statynami, inhibitorami proteazy, chemioterapią, lekami rozrzedzającymi krew, niacyną, estrogenami, glinem ze środków zobojętniających sok żołądkowy, flufenazyną, acetaminofenem i aspiryną, potencjalnie zmniejszając skuteczność tych leków lub zwiększając ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Wapń może również oddziaływać na ceftriakson, niektóre rodzaje antybiotyków, leki moczopędne, leki na tarczycę i niektóre leki na serce.
Ryzyko toksyczności
Otrzymanie ponad 2000 miligramów witaminy C może powodować biegunkę i zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Nie otrzymuj więcej niż dopuszczalny górny poziom spożycia dla wapnia 2500 miligramów dziennie. Nadmiar wapnia może powodować wchłanianie mniejszej ilości cynku i żelaza, a także może powodować problemy z nerkami, zaparcia i zwapnienie narządów.
Inne uwagi
Według MedlinePlus osoby z zaburzeniami krwi-żelaza, kamieniami nerkowymi, rakiem i chorobą sierpowatą powinny unikać przyjmowania suplementów witaminy C, które mogą pogorszyć te warunki. Wapń z askorbinianu wapnia nie jest tak łatwo wchłaniany jak wapń z cytrynianu wapnia, ale możesz poprawić wchłanianie, przyjmując suplement z jedzeniem.
