Sauna może wydawać się kuszącym skrótem, gdy chcesz schudnąć, ale nie możesz bezpiecznie zrzucić 10 funtów, siedząc w jednym z ogrzewanych pomieszczeń. Ponadto spędzanie długich sesji w saunie - która może osiągnąć temperaturę od 160 do 200 stopni Fahrenheita - może powodować ciężkie odwodnienie.
Mit topnienia funta
Siedzenie w saunie nie wpływa na poziom tkanki tłuszczowej, a zatem nie zapewnia trwałej utraty wagi. W rzeczywistości jedynym sposobem na utratę wagi na dobre jest spożywanie mniejszej ilości kalorii i regularne ćwiczenia. W saunie jednak schudniesz. Według Harvard Medical Center, podczas krótkiej sesji w saunie możesz wypić około jednego litra wody, co stanowi około jednego funta masy ciała. Pozostawanie w saunie wystarczająco długo, aby zrzucić 10 funtów, poważnie zagroziłoby Twojemu zdrowiu, a Harvard zaleca ograniczenie sesji do 15 do 20 minut, a następnie picie wody w celu zwalczania odwodnienia.
