Histerektomia - usunięcie macicy - ogranicza twoją zdolność do ćwiczeń, dopóki twoje ciało się nie zagoi. Metoda zastosowana do jego usunięcia odgrywa rolę w tym, jak szybko możesz powrócić do regularnych ćwiczeń. Musisz poczekać, aż nacięcia się zagoją, zanim wejdziesz do basenu i do czasu wygojenia się wnętrzności przed wykonaniem jakiegokolwiek pływania. Skonsultuj się z lekarzem przed wejściem do basenu.
Poprawa
Po histerektomii pobyt w szpitalu może trwać od kilku godzin do trzech dni. Odzyskiwanie ciała po histerektomii zajmuje od czterech do sześciu tygodni, jeśli procedura wymaga od lekarza rozcięcia brzucha. Odzyskiwanie może trwać od trzech do czterech tygodni, jeśli wykonano histerektomię pochwową lub laparoskopową. Przez cały okres rekonwalescencji powinieneś powstrzymywać się od kąpieli w wannie, wchodzenia do basenu, korzystania z tamponów, odbywania stosunków seksualnych i podnoszenia ciężkich przedmiotów.
Relaks w basenie
Histerektomie laparoskopowe i pochwowe pozwalają wejść do basenu wcześniej niż histerektomia brzuszna. Jeśli regeneracja przebiegnie pomyślnie, możesz mieć pozwolenie na wejście do basenu na relaksującą kąpiel po trzech do czterech tygodniach. Musisz jednak poczekać co najmniej cztery tygodnie po histerektomii brzucha. Noś strój kąpielowy lub osłonę kostiumu kąpielowego, aby chronić swoje nacięcia przed uszkodzeniem przez słońce. Unikaj wykonywania jakichkolwiek ruchów pływackich, dopóki nie uzyskasz pozwolenia na rozpoczęcie ćwiczeń na umiarkowanym poziomie. Relaksująca kąpiel polega na powolnym staniu, siedzeniu lub spacerowaniu w basenie.
Pływanie
Stokes pływanie i aerobik w wodzie należą do kategorii umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń. Lekarze często wymagają od sześciu do ośmiu tygodni po histerektomii, aby rozpocząć ten rodzaj ćwiczeń, nawet przy histerektomii laparoskopowej lub pochwowej. Ten czas regeneracji zapewnia całkowite wyleczenie mięśni i narządów po operacji. Jeśli ćwiczysz, zanim twoje ciało całkowicie się zagoi, ryzykujesz obrażenia i silne zrosty. Ciężkie zrosty lub pasma tkanek, które tworzą się między tkankami i narządami w jamie brzusznej, mogą powodować ból brzucha, ból miednicy lub niedrożność jelit. Po uzyskaniu zgody lekarza rozpocznij powoli trening pływania. Zwiększaj intensywność lub czas trwania tylko w miarę poprawy sprawności fizycznej. Jeśli podczas pływania odczujesz ból, dyskomfort lub krwawienie, zatrzymaj się i skontaktuj się z lekarzem.
Uwagi
Powikłania, takie jak infekcja, zakrzepy, obfite krwawienie lub obrażenia wewnętrzne, mogą przedłużyć okres rekonwalescencji, przez co niebezpiecznie jest wejść do basenu nawet po dwóch do trzech miesiącach rekonwalescencji. Unikaj przedłużonego powrotu do zdrowia, planując i regularnie odwiedzając lekarza.
