Prawdopodobnie nie myślisz o malowaniu domu jako ćwiczeniu, ale każda aktywność, która podnosi tętno, spowoduje spalenie kalorii. Malowanie ścian nie spali kalorii tak szybko, jak tradycyjne formy ćwiczeń, ale może odgrywać niewielką rolę w utrzymaniu zdrowia. Następnym razem, gdy Twój dom będzie wymagał remontu, zrezygnuj z wynajmu wykonawcy i sam wykonaj pracę.
Dodaj odrobinę koloru do swoich pokoi
Malowanie ścian w domu spala kalorie w takim samym tempie, jak chodzenie z prędkością 4 km / h, zgodnie z Harvard Health Publications. Osoba ważąca 155 funtów spala 167 kalorii, wykonując zadanie przez 30 minut, a osoba ważąca 185 funtów spala 200 kalorii w tym samym czasie. Malowanie ścian wewnętrznych, zauważa Harvard, spala również kalorie w tym samym tempie, co nakładanie tapet i przeprowadzanie ogólnej przebudowy wnętrza.
Nowy wygląd zewnętrzny
Kiedy weźmiesz pędzel i puszkę z farbą na zewnątrz, spalisz kalorie z nieco wyższą szybkością w porównaniu do malowania w pomieszczeniu. Według Harvard Health Publications podczas 30 minut malowania zewnętrznego osoba ważąca 155 funtów spala 186 kalorii, a osoba ważąca 185 funtów - 222 kalorie. To spalanie kalorii jest porównywalne z chodzeniem z prędkością 4, 5 mil na godzinę.
